碧根果

691高熱量(千卡)

9.2 蛋白質(克)

72高脂肪

13.9 高碳水化合物

15低血糖指數(GI)

外觀: 1、看果皮顏色
好的碧根果殼的顏色呈現均勻的微黃色，如果顏色再偏白的話，可能要考慮了，因為有可能是漂白后的顏色。
2、看果仁顏色
碧根果果仁顏色偏暗褐色且表面有油光。
3、看個頭
挑選碧根果要注意個頭，雖然個頭小的碧根果比個頭大的便宜，但是貴的并不一定就是好的，碧根果還是要選擇個頭適中的好。
4、看果仁飽滿度
注意觀察碧根果的果仁是否飽滿，有沒有填滿整個果殼，果仁飽滿的碧根果是成熟的，如果果仁不夠飽滿，有可能是不夠成熟或者已經壞掉焉了。

存儲建議:: 每次吃完后包裝袋都用橡皮筋扎起來�；蛘哂眯A子夾住保持密封。把包裝袋放進小罐子里密封保存。如果你們家很潮濕，那么最好放冰箱。另外手濕的時候不要去碰它，最好每次吃都把它倒出來，然后馬上把包裝袋密封好保存。

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碧根果